Saúde e segurança
Orientações gerais para treinar e participar das provas com segurança.
- Guia básico de saúde antes de correrAvaliação médica, começo gradual e os cuidados de quem está voltando a correr.
- Cuidados no dia da provaO que fazer na véspera, antes da largada e depois da chegada.
- Sinais de alerta durante a corridaQuando parar e pedir ajuda à equipe da prova.
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